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饭后多久做运动才是比较合适的

2020-04-08
  老祖宗曾经留下一句老话,饭后百步走活到99,但是饭后多久去做健身运动才时最好的时机呢,今天我们就来探讨一下,  按健身运动强度来说,散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动,饭后半小时至一个小时可以进行慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动,可在...

不喜欢健身运动的人怎么能坚持下来

2020-04-08
  不喜欢健身运动的人怎么能坚持下来  对于自己不喜欢的事情我相信大多数的人会很难坚持下来,就比如健身运动,这可是是个辛苦的运动方式,那么作为健身小白或者不爱健身运动的小伙伴来说,怎么才能喜欢上健身运动并且坚持下来呢。在这里就给大家说一下我...

运动健身婴儿能做吗

2020-04-07
 运动健身婴儿能做吗  现在很多健身运动方式,大多针对成年人的运动方式,关于儿童或则幼儿的运动知识少之又少,今天我们就来给大家唠唠婴儿的运动方式有哪些呢?  一、婴儿运动方式手部运动  1、为了从出生起就开始训练宝宝手部活动能力,爸爸或妈妈...

做健身运动中,你是否做过这些健身运动方式

2020-04-03
做健身运动中,你是否做过这些健身运动方式  说起健身运动大家都很熟悉,就是跑跑步,做几个俯卧撑而已,那你就错了,科学的健身运动方式有很多种,但是没有经过专业人士的指导,很多人做的健身运动方式都是错误的。今天我们就来说下正确的健身运动方式。 ...

记住这几点,健身塑形没烦恼

2020-04-03
  记住这几点,健身运动塑形没烦恼  1、第一点就是要摆正心态,因为健身运动,健身减肥等都不是一蹴而就的事情,这个需要长期的健身运动,科学的健身饮食。  1,培养正确的心态。虽然心态强壮不代表肌肉就强壮,但它仍然会对你有非常强大的影响,足以...

如何挑选适合你的健身器材?

2020-04-02
如何挑选适合你的健身器材?  生活提高,健身养生意识正逐步增强,特别是今年这个疫情的爆发,让我们对健身运动更加有兴趣,一方面为了自己的身体素质,另一方面也是为了提高自己的生活品质。今天我们就来给爱好健身的朋友简单来说一下,都有哪些健身器械,...

健身器材中健身曲杆和健身直杆杠铃有什么区别吗?

2020-04-02
健身器材中健身曲杆和健身直杆杠铃有什么区别吗?  用健身器材进行运动中,曲杆和直杆杠铃都能够进行弯举,采用站姿弯举或者坐姿斜托弯举来进行比较。一般来说直杠弯举要比曲杆弯举举起了更大的重量。立姿(或坐姿)弯举时,直杠重点强调的是肱二头肌的短头...

健身运动器材,都有哪些?

2020-04-02
  健身运动器材,都有哪些?  我们大家走件健身房时,会发现很多健身用具一时间就不知道哪个适合自己,哪个健身器材能让自己快速达到效果,今天施菲特品牌就给大家介绍一下。  目前我们健身房里的健身运动器材归纳起来,共有3个类型:  ①全身性健身...

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