健身说的很容易，但是做起来是真的困难啊，每个人都向往一个完美的身材，但是在锻炼这个完美的身材过程中，不是每一个人都能坚持到底的，那么为什么坚持下去会那么难呢?　　因为在你健身运动完后会感到浑身酸痛，精神不振，一天里有二十几个小时想睡觉，...

　　力量训练方面：通过这些训练，对身体施加压力，改变身体的局部血液循环，刺激机体产生应激反应，生成睾酮。无论是对于男性还是女性，睾酮都拥有增强力量、免疫功能、对抗骨质疏松症等功效。训练的同时也可以延缓肌肉衰减，免疫功能增强，预防许多疾病，提...

　　跑步机扰民的情况，在很多跑步机上都有体现，那么它是怎么产生的呢?　　跑步机扰民主要是跑步过程中跑步机底座对地板和楼层的冲击力产生的“振动!”而不是声音。如何来通过减小底座振动来达到不扰民的目的?　　1，选择跑台与地面有间隔的跑步机。根据...

　　选择家用跑步机的话，只要记住以下几点就可以了　　选择跑步机的时候一定要慎之又慎，因为一分价钱一分货，在跑步机的身上能够完美的体现出来，便宜的跑步机，不仅容易坏，噪声可能也会很大，更能直接影响到左右邻居，所以你一定要根据自己的实际情况，挑...

　　动感单车之所以不同于其他的锻炼项目那么枯燥，是因为它的锻炼氛围浓烈且充满激情，一旦运动起来，出汗量十分可观，能够达到不错的减肥减脂效果　　动感单车减肥原理，动感单车所用的车体是按人体工程力学设计的，可供不同的身高、体重的人士随意选择，还...

为什么建议不要频繁固定健身器材?　　力量是身体对抗外在阻力做功的能力，当评价一个人“强壮”时，不仅仅是股四头肌、肱二头肌或三头肌的强壮，而是整个身体都很强壮。因为固定健身器材缺少杠铃长期进步的能力，所以它们从未被用作运动员竞技训练的基础，固...

　　第一次去健身房，哪种有氧健身器材锻炼效果比较好?　　健身房有很多有氧健身器材，不同的有氧健身器材的减脂效果是不一样的，因为他们的功能不同，锻炼的效果也就不同。　　接下来我们还是先说说跑步机，这应该是大众最喜欢的有氧健身器材了，它强度可调...

　　想有肌肉但是又没什么健身器材，这样健身的话，能练出肌肉吗?或者一定要去健身场馆锻炼才可以吗?其实也并不然。　　器械和非器械只是负重和负重形式的差别，以发展肌肉块体积为例，当自身的体重不能满足肌肉发展的需求，就必然要借助器械(对于负重来说...