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湿气重怎么才能祛湿减脂

2021-03-09 17:16

       其实我们肥胖的罪魁祸首之一就是本身湿气很重,湿气又阻挡脂肪的燃烧进而导致肥胖

  外界的湿气,很容易就会钻进人体,比如天气潮湿、淋雨。如果你还经常久坐不动、熬夜、猛吹空调、爱吃冷饮,就很容易让脾脏受伤。脾是调节体内水分的“搬运工”,脾虚,湿气不能及时排出,就会困在你的身体里。湿气积聚,在腹部就造成大肚腩、在腿上就形成大象腿,你就这样“胖了”。

  那么我们怎么判断自己的肥胖是因为湿气的原因呢?

  1、精神不振,郁郁昏昏

  体内湿气重的人,很经常感到自己身体极度疲劳,整天昏昏欲睡,感觉怎么睡也睡不够,如果你出现了这样的症状,那么说明你中招了,你的体内很有可能含有湿气比较重,建议你多吃些祛湿的食物,和经常运动来排除湿气。

  2、查看下舌苔颜色发白或发黄

  我们可以通过查看舌苔的颜色来判断,每天清晨我们可以关注下自己的舌头颜色,健康的舌头是润泽的,干湿适中,不滑不燥。那么如果舌头不是我说的这种情况,那么你的身体机能可能已经出现了一些问题,如果舌苔白厚并且滑而湿润,说明体寒,如果舌苔发黄发腻,则说明体内湿热。所以如果我们发现舌头有变化就说明我们体内在变化。

  3、刷牙时出现恶心的情况

  每天清晨在你刷牙的时候如果经常出现恶心呕吐的现象,在喉咙的深处能看见丝丝拉拉的黏液,扯也扯不断的那种,或者感觉有痰吐不出来,这些情况都表明你体内已经被湿气入侵,要及时祛湿了。

  4、心情烦躁

  你的心情莫名的烦躁也有可能是体内湿气导致的原因,我们就要注意了。要意识到自己体内是否湿气重。脾虚的表现为火气很难自控,发火后会很自责,一旦这样就要多吃点祛湿的东西。

  找到湿气的原因了,怎么祛湿呢?

  1、运动祛湿

  运动可以消耗了体内堆积的大量脂肪,脂肪燃烧就会通过汗水把脂肪排除体外,这样就可以达到我们祛湿减脂的目的了,体重也就自然而然的减下去了。

  2、饮食祛湿

  祛湿的食物有很多,多吃一些像红豆、薏仁、荷叶这样祛湿的,不要轻信网上谣言说减肥就不该吃东西什么的,正确的减肥方法应该是饮食荤素搭配,针对不同原因引起的肥胖有不同的饮食计划。

  3、拔罐祛湿减肥

  中医拔罐可以很好的祛湿,在夏季,拔罐祛湿的人也很多,建议选择靠谱的理疗室来拔罐,可针对比较肥胖的部位进行拔罐祛湿,同时配合运动、饮食调理。