当我们身体变得非常肥胖，我们很多人都会认为脂肪增多，不会想到另一个原因，就想着赶紧健身减脂肪，其实我们肥胖，脂肪增多只是其中一种原因，也有一种可能是体内垃圾增多，当身体的血气能量不够，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些...

大家可能对快走没有像跑步呢么熟悉，但是如果你嫌跑步太累的话，建议你先快走运动，快走运动适合男女老少，因为入门槛比较低，只需要迈开腿动起来，就能达到锻炼目的。　　目前人们对于锻炼都是力不从心，随着现在交通工具那么发达，能使用到我们...

　　跳绳和跑步哪个更减肥?哪个更瘦腿?　　我在减肥期间一般都是跑步进行的，跳绳的动作也在做，只不过是偶尔进行，但是我减掉的30斤，就是在跑步休息的空余时间，因为你不能总是做有氧运动跑步这一种训练方式吧，天天跑的话，身体也会受不了的，下休息时...

　　减脂增肌5步走，刺激肌肉成长　　乔·韦德是最早的健身人之一，他在健身运动期间，摸索出来32条肌肉锻炼的黄金法则，这32条健身肌肉方法适合大部分的健身爱好者和职业运动员。　　但这32条健身方法也有缺陷的地方，因为这其中有解释不清楚的地方，...

　　减脂期间怎么提高新陈代谢　　很多人都羡慕一些人怎么吃都吃不胖，想要拥有瘦子的易瘦体质，关键是保持身体新陈代谢水平旺盛，身体无法产生热量结余，你才能养成这样的易瘦体质。　　下面这4种方法可以帮你调整新陈代谢功能。　　1、饮食规律性　　饮食...